Yoga Amsterdam Nieuw West (Oud-Sloten)

Op maandagavond geef ik yogalessen aan de Sloterweg 1192 in Amsterdam Nieuw-West. De lessen vinden plaats in kleine groepen (max. 15 personen), zodat er voldoende persoonlijke aandacht is. De online les op woensdagochtend wordt elke eerste woensdag van de maand óók live op deze locatie gegeven.

Wil je kennismaken?
Meld je aan voor een gratis proefles – mijn cadeau aan jou!
Neem vooraf contact op via het contactformulier, mail of bel/app naar 06 47 15 83 98.

Hoe het werkt

✔ Vaste lesdag & tijd – De lessen worden aangeboden in reeksen. Je schrijft je in voor een vaste dag en tijd.
✔ Flexibiliteit – Wil je tussentijds van lesdag/tijd wisselen? Dat kan in overleg.
✔ Instappen kan altijd – Wil je halverwege een periode instromen? Neem contact op voor de aangepaste tarieven.
✔ Eigen yogamat meenemen – Op locatie zijn geen matten aanwezig. De eerste keer kan je er eventueel eentje van mij lenen.

Wanneer

Maandag 18.30-19.45 uur
Maandag 20.15-21.30 uur

Lesperiodes:
2024
2 september – 22 december (16 weken)
2025
6 januari – 6 april (13 weken)
7 april – 27 juli (13 weken)
25 augustus – 21 december (17 weken)

Er is geen les op: nationale feestdagen

Kosten

€14 per les bij een lessenreeks (1 les per week)
Gemiste lessen zijn voor eigen rekening, maar kunnen indien mogelijk binnen dezelfde periode worden ingehaald. Neem even contact op om te checken of er plek is.
Wil je stoppen? Laat het me uiterlijk 2 weken voor het einde van een periode weten. Annuleer je ná de start van een periode, dan is er geen restitutie mogelijk.

Aanmelden

Wil je meedoen? Meld je aan voor een lessenreeks en geniet van wekelijkse yoga in een fijne, vertrouwde groep. Stuur een bericht via het contactformulier, mail of bel/app naar 06 47 15 83 98.

IK ZIE JE GRAAG OP DE MAT!

“Iedere maandagavond rond 20 uur begint voor mij de nieuwe week écht. Na de heerlijke yogales van Tessa voel ik mij dan weer helemaal opgeladen en vol energie, klaar voor de dingen die komen. Door haar prettige en rustige manier van lesgeven helpt Tessa mij om los te laten. In mijn hoofd, in mijn lijf, in mijn leven. Daarnaast helpen de lessen mij ook om sterker te worden. In mijn hoofd, in mijn lijf én in mijn leven.”

Bianca

“De lessen worden fijn opgebouwd en met prettige stem en rust worden we begeleid. Af en toe past Tessa reiki toe, soms rustgevende muziek of klankschalen, wat ook veel afwisseling geeft. De lessen worden in een prettige ruimte gegeven. Kortom, echt een aanrader!”

Renate

“Sinds ca 2 jaar volg ik met veel plezier yogales bij Tessa. Voor mij niet alleen een moment van ontspanning, maar yoga helpt mij ook om beter om te gaan met stress en de waan van de dag. Tessa zorgt voor een goede sfeer tijdens de les en afwisselende oefeningen. Leerzaam en een leuke hobby tegelijk.”

Miriam

“Ik ga al een aantal jaar met veel plezier naar de yogalessen van Tessa. Als ik een week niet ben geweest merk ik meteen verschil mentaal en fysiek. Tessa haar yogalessen zijn afwisselend en ontspannen mede door haar fijne stem. Daarnaast wordt er altijd rekening gehouden met iedereens fysieke gestel en andere houdingen gegeven als optie.”

Margot

Veelgestelde vragen

Je bent vanaf 15 minuten voor aanvang welkom in de studio. Om de les rustig te kunnen beginnen, wil ik je vragen om uiterlijk 5 minuten voor aanvang aanwezig te zijn. Na de start van de les is de deur gesloten en kan je helaas niet meer naar binnen.

Op deze locatie zijn geen yogamatten aanwezig, dus neem je eigen mat mee. Eventueel kun je ook een extra laagje kleding meenemen voor de eindontspanning.

Draag schone, comfortabele kleding waarin je je vrij kunt bewegen. We doen yoga op blote voeten, maar neem sokken mee voor de eindontspanning. Sieraden en een horloge kun je het beste afdoen, zodat je nergens last van hebt.

Probeer ongeveer twee uur voor de les niets zwaars meer te eten, zodat je lichaam niet bezig is met de spijsvertering. Heb je toch trek? Kies dan iets lichts, zoals een stukje (gedroogd) fruit of een handje noten.

Ja, in veel gevallen wel, maar laat het me voor de les even weten als je klachten hebt, zoals knie-, nek- of rugproblemen, hoge bloeddruk of een recente operatie. Bij twijfel overleg je eerst met je huisarts of behandelaar.
Zwanger? Laat het me weten zodra je het weet, zodat ik de oefeningen indien nodig kan aanpassen.

Geen zorgen! Yoga gaat niet om perfectie, maar om voelen wat goed is voor jouw lichaam. Je hoeft niets te forceren. Ik geef vaak opties, zodat je een oefening kunt aanpassen als dat nodig is. Wees geduldig en luister naar je lichaam – dát is de essentie van yoga.

Absoluut niet! Yoga is juist een manier om soepeler te worden, maar het draait vooral om bewustzijn, ademhaling en ontspanning. Iedereen kan meedoen, ongeacht hoe flexibel je bent.

“One hour of yoga is only 4% of your day. No excuses.”

– Unknown